راه اندازی سایت دانشگاه مجازی فوتبال ایران

 وبسایت دانشگاه مجازی فوتبال ایران

عرض سلام خدمت همراهان عزیز و بازدیدکننده گان محترم این وبلاگ

ضمن تشکر از همراهی شما عزیزان به اطلاع میرساند در جهت بهبود کیفیت مطالب و دسترسی مطلوب تر و جامعتر ، وبسایت جدیدی با عنوان دانشگاه مجازی فوتبال ایران راه اندازه نموده ایم ، که علاوه بر مطالب موجود در این وبلاگ مطالبی بسیار مفید و بروز در تمامی زمینه ها در آن برای شما به اشتراک گزاشته خواهد شد .

باشد که با همراهی شما و همچنین معرفی وبسایت دانشگاه مجازی فوتبال ایران ما را حمایت نمایید

با تشکر از شما 

آدرس سایت :

www.unifootball.ir

برای مشاهده سایت روی آدرس کلیک کنید

First Touch (تماس اول با توپ ) در فوتبال

موضوع : First Touch (تماس اول با توپ )  در فوتبال

برای دریافت فایل اینجا را کلیک کنید
عنوان: موضوع : First Touch (تماس اول با توپ ) در فوتبال
حجم: 678 کیلوبایت

نکاتی برای مدیریت زمان مربیان در فوتبال

1 ـ زمانی را برای برنامه ریزی منظم در نظر بگیرید

2 ـ هدف های آینده نزدیک خود را به وضوح تعیین و برنامه ریزی کنید.برنامه های هفتگی خود را بنویسید و انها را دست کم روزی یکبار مرور کنید. کارهایی را که انجام می دهید علامت بزنید.

3 ـ هدف ها را واقعی تنظیم کنید. خوب است هدف ها بلند پروازانه باشند، اما نه آنقدر بلند که دسترسی به انها برای شما غیر ممکن شود. واقع گرا باشید نه فقط درباره تعداد کارهایی که می خواهید انجام دهید بلکه به زمانی که هر کار نیاز دارد توجه کنید.

4 ـ معین کنید چه کارهایی باید انجام شوند و هر یک چه مقدار زمان می برد به سایر کارها الویت کمتری بدهید. روی آنها فقط زمانی کار کنید که کارهایی که باید انجام می دادید به پایان رسیده باشد.

5 ـ محدوده زمانی تعیین کنید. کارهای دیگر را شروع نکنید مگر آنکه بدانید کارهایی را که باید انجام می دادید به اتمام رسیده اند و وقت اضافی دارید.

6 ـ نظامی را برای انجام موثر کارهای جاری تنظیم کنید.

7 ـ تا آنجا که امکان دارد زمان خود را کنترل کنید.زمانهایی را که دیگران نمی توانند مزاحم شما شوند مشخص کنید مگر برای کارهای اضطراری . به دیگران اطلاع دهید این زمانی است که برای به اتمام رسیدن کارها در نظر گرفته اید. این نوع برنامه ریزی به شما و دیگران کمک می کند.

8 ـ مهارتهای متمرکز شدن خود را بهبود ببخشید . برنامه ریزی و پردازش موثر کارهای جاری باعث می شود بتوانید به تمرکز برسید.

9 ـ با سازماندهی یک حیطه کاری و بدون حواس پرتی می توانید به تمرکز بهتر خودتان کمک کنید. در صورت امکان این روش را فقط زمانی استفاده کنید که ان حیطه کاری ارتباط تنگاتنگی با کار کردن شما دارد. کار دیگری را با این حیطه کاری قاطی نکنید زیرا نمی توانید از کاری به کار دیگر بپردازید.

10 ـ موارد مهم را مفصل بنویسید و آنها را نگه دارید.

11 ـ سررسید های زمانی را یادداشت و به آنها توجه کنید.

12 ـ در صورت امکان برخی کارهایتان را به دیگران محول کنید.مطمئن شوید آنها می دانند چه کاری را باید چه موقع انجام دهند.

13 ـ اجازه ندهید دیگران وقت شما را تلف کنند. یاد بگیریدچگونه گفتگوهای تلفنی و حضوری را کوتاه کنید. شما نیز وقت دیگران را نگیرید.

14 ـ جابه جایی سریع بین کارها را یاد بگیرید.

15 ـ زمانی را که احساس می کنید غرق در کارهایتان شده اید کار را رها کنید و تجدید قوا کنید. در هدف هایتان تجدید نظر کنید برنامه هایتان را بازنگری کنید و گسترش دهید و کارهایتان را اولویت بندی کنید.

کانال تلگرامی علم فوتبال

برای دریافت تمرینات ، آموزش ها و مطالب علمی فوتبال به کانال تلگرامی ما بپیوندید 

آدرس کانال علم فوتبال  yjfootball@  به کانال وارد شوید و Join  را بزنید و از تمامی مطالب استفاده نمایید

فایل آموزشی مربیگری D 

برای در یافت فایل اینجا کلیک کنید..

دلایل توق ظهور ستاره در فوتبال

فوتبال مدرن زیبائی خود رامدیون ظهور ستاره هائی است که بر زیبائی این رشته مهیج ورزشی افزوده اند.

رونمائی از ستاره جدید تیم بارسلونا آداما ترائوره  که محصول کارخانه بازیکن سازی لاماسیا( مدرسه فوتبال بارسلونا)است  چندی قبل روی سایت های خبری قرار گرفت.

 لاماسیا تاکنون ستاره هایی همچون والدس، مونتویا، پیکه، پویول، جوردی آلبا، بوسکتس، ژاوی، سسک، پدرو، مسی و اینیستا را پرورش داده که همگی در سطح اول فوتبال دنیا و در فوتبال مدرن بعنوان ستاره حضور دارند.

مربی حرفه ای کیست ؟؟

بدون شک علاقه مندان و اهالی فوتبال می خواهند بدانند مربی خوب و حرفه ای چه خصوصیاتی دارد.

یک مربى خوب باید نقاط ضعف و قوت تک تک بازیکنانش را بداند و یک آنالیز کامل از نقاط ضعف و قوت حریفش داشته و آنها را به موقع در اختیار بازیکنان خودش قرار دهد.

بقیه در ادامه مطلب.....

لبیک یا حسین (ع)

فرا رسیدن ماه محرم و شهادت امام حسین (ع) و یاران باوفایش را به جامعه ورزش و عموم مردم جهان تسلیت عرض مینماییم

باشگاه و مدرسه فوتبال پرستو بهمئی

۸۸ قاعده کلی در تمرینات بدنسازی

بررسی چند قاعده کلی در تمرینات بدنسازی .... 

۱) همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.
۲) وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود.
۳) با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، از چربی بدن برای افزایش تودة عضلانی استفاده نمائید.
۴) چربی بدن را خیلی افزایش ندهید.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید ....

تاریخچه کارت های زرد و قرمز در فوتبال

کن آستون (۱۹۱۵-۲۰۰۱)، معلم ، نظامی و داور مسابقات فوتبال بود و در توسعه داوری سهم بسزایی داشت. او در شهر کولچستر انگلستان به دنیا آمد. در سال ۱۹۳۵ از دانشگاه سنت لوک شهر اکستر در رشته اقتصاد فارغ التحصیل شد.
سال ۱۹۳۶ به جرگه داوران پیوست و در ادامه در فصل لیگ مسابقات فوتبال (۱۹۴۹-۵۰) داور کنار بود و بالاخره در سالهای بعد داور وسط شد.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید...

اهمیت تمرینات پیش فصل برای تیم های فوتبال

اگر از یحیی توره درباره‌یِ پیش‌فصل بپرسید، سرش را پایین می‌اندازد، آهی می‌کشد و می‌گوید «اصلا ازش خوشم نمی‌آید ولی برایِ شروعِ یک فصل طولانی لازم است.» حقیقت این است که تقریبا همه‌یِ فوتبالیست‌ها از پیش‌فصل متنفرند. اما از اهمیت و لزومِ آن آگاهند و می‌دانند که برایِ 40 هفته فوتبالِ سنگین بازی کردن، بهش نیاز دارند.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید...

برنامه بدنسازی بدون وزنه 30 روزه برای فوتبالیست ها

برنامه بدنسازی بدون وزنه 30 روزه برای فوتبالیست ها

                                  

                              برای مطالعه کامل برنامه به ادامه مطلب بروید ....

پنج قانون طلایی در بدن سازی و کار با وزنه

مجله علوم ورزشی: امروزه تمرینات با وزنه و یا به عبارتی بدن سازی نه تنها برای ورزشکاران پرورش اندام بلکه برای تقویت هر رشته ورزشی و در جنسیت مرد و زن صورت میگیرد. باید بدانید دانش کافی در انجام این نوع از تمرینات میتواند باعث بهبود در کارایی و تناسب اندام و حتی قهرمانی های ممتد گردد حال آنکه اجرای نامناسب و اجرای برنامه های غیر علمی میتوانند باعث عوارض بسیار بدی برای بدن شما در بر داشته باشند.

پنج قانون طلایی در کار با وزنه وجود دارد که توجه شما را بدان جلب میکنیم. مهم نیست برای چه هدفی به تمرین با وزنه میپردازید ولی به خاطر داشته باشید که در هر جا و برنامه ای  در کار با وزنه قوانین زیر را رعایت نمائید:

قانون اول: انعطاف پذیری را بهبود ببخشید

در بسیاری از تمرینات با وزنه،  ورزشکاران از تمام دامنه حرکتی مفصل استفاده میکنند. به خصوص در مفاصل ران، زانو و مچ پا. داشتن یک دامنه حرکتی انعطاف پذیر میتواند مانع از آسیبهای ناشی از آنها گردند. این قانون در آغاز کار با وزنه باید مد نطر قرار گیرد. اگر تا کنون به تمرینات انعطافی نپرداخته اید هنوز دیر نیست. آغاز کنید تا از اتفاقات تلخ آتی جلوگیری شود.

قانون دوم: تاندونها را تقویت نمائید

آیا میدانید که عضلات شما سریع تر از تاندونهای و لیگامنتهای شما تقویت میگردند؟ دانش بر این موضوع میتواند باعث بهبود عملکرد ورزشکاران و جلوگیری از آسیب های پی در پی گردد. در واقع با تمرینات آمادگی آناتومیک که در فاز اول اغلب برنامه های با وزنه وجود دارد شما تاندونها و لیگامنتها را تقویت نموده اید و مرحله بعد میتوانید به تمرین با وزنه بپردازید. اغلب افرادی که از این مرحله به سادگی گذشتند پس از مدتی دچار مشکلات شدیدی در مفاصل خود شده و بناچار بدنسازی را کنار گذاشتند. انجام تمرینات در این مرحله موجبات افزایش قطر لیگامنتها، تاندونها و افزایش قدرت آنها میگردد. این فاز را هرگز از یاد نبرید. به زودی برنامه جامع در این فاز در سایت قرار میگیرد.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید ....

30 توصیه مهم به بازیکنان نوجوان و جوان

30 توصیه مهم برای فوتبالیست های نوجوان و جوان

۱.اگر حتی ۴۰٪ استعداد فوتبال دارید درنگ نکنید شما میتوانید با سعی و تلاش یکی از بهترین بازیکنان باشید.

۲.هرروز تمرین کنید فقط با تمرینات روزانه است که شما پیشرفت میکنید.

۳.تمرینات اختصاصی را فراموش نکنید با تمرینات اختصاصی رشد شما سریعتر صورت خواهد گرفت.

۴.بعد از تمرین بلافاصله به خانه رفته و استراحت کنید.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید

مدیریت در فوتبال روز دنیا

هرکسی از زاویه دید خود به فوتبال نگاه می کند.یکی فوتبال را تجارت و صنعت بزرگی می نامد؛دیگری به مثابه ایدئولوژی به آن می نگرد یا از ستارگان فوتبال به عنوان «الماس های فوتبال برده های استعمار نو» نام می برند.تی دیدم یک فیلسوف ایرانی مثل دکتر رضا داوری اردکانی فوتبال را «وهم» جهان امروز نامیده است.به نظرم فوتبال همه اینها که می گویند هست:تجارت، شکلات، دو فنجان قهوه در اوقات فراغت، وهم، ایدئولوژی،برده پرور نو،هیجان،قدرت،تکنیک،تاکتیک،غم،شادی،موسیقی، و ...

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید ...

30 توصیه مهم برای فوتبالیست های جوان و نونهال

۱.اگر حتی ۴۰٪ استعداد فوتبال دارید درنگ نکنید شما میتوانید با سعی و تلاش یکی از بهترین بازیکنان باشید.

۲.هرروز تمرین کنید فقط با تمرینات روزانه است که شما پیشرفت میکنید.

۳.تمرینات اختصاصی را فراموش نکنید با تمرینات اختصاصی رشد شما سریعتر صورت خواهد گرفت.

۴.بعد از تمرین بلافاصله به خانه رفته و استراحت کنید.

بقیه در ادامه مطلب ...