۸۸ قاعده کلی در تمرینات بدنسازی

بررسی چند قاعده کلی در تمرینات بدنسازی .... 

۱) همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید.
۲) وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نخواهد بود.
۳) با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب، از چربی بدن برای افزایش تودة عضلانی استفاده نمائید.
۴) چربی بدن را خیلی افزایش ندهید.

برای مطالعه کامل به ادامه مطلب بروید ....