يكشنبه, ۱۱ مرداد ۱۳۹۴، ۰۲:۱۵ ق.ظ
19 نکته در باب تغذیه برای ورزشکاران
ورزشکاران ، 19 نکته در باب تغذیه بخوانید!
1- بلافاصله پس از بیدار شدن تغذیه را شروع کنید ( شروع متابولیسم از اولین دقایق روز )
2- 5 وعده غذایی را در برنامه خود بگنجانید ( بدون احتساب مکمل ها ) .
3- در وعده غذایی خود از فیبر غذایی استفاده کنید ( سالاد و سبزی و ..... ) بعلت خاصیت دفع چربی .
برای مطالعه کامل به ادمه مطلب بروید .....
۰ نظر
۱۱ مرداد ۹۴ ، ۰۲:۱۵